Une séance de marche nordique a une durée de 2 heures et se compose d’une phase d’échauffements, d’une marche au cours de laquelle des exercices techniques ou de renforcement musculaire peuvent être proposés, puis d’une phase d’étirements. Les séances sont encadrées par des animateurs titulaires du brevet fédéral.
Le rendez-vous est fixé à 9h 30 sur le lieu du départ de la marche, indiqué ci-dessous.
Si vous venez pour la première fois, prévenez l’animateur, en particulier pour qu’il puisse apporter des bâtons. Tenues conseillées pour la Marche Nordique
Quand un covoiturage est proposé, il est impératif de disposer d’une paire de chaussures de rechange, d’un sac pour ranger les chaussures sales et d’une housse ou, au minimum, d’embouts de protection pour les bâtons.
Possibilité de 3 séances d’initiation, avec prêt de matériel, gratuites pour les adhérents de Saumur-Rando; participation de 2 € par séance pour les non-adhérents.
jeudi 25 juin : VIGILANCE ROUGE !
Samedi 27 juin : Annulation en raison de la canicule.
lundi 29 juin : Marson, parking des tennis. Luiz (07 60 90 28 51). Séance avancée à 8h30 et maintenue si la vigilance météo passe au jaune ou au vert. Séance annulée si vigilance orange ou rouge.
Présentation de la marche nordique par la Fédération Française de la Randonnée : La marche nordique.