Une séance de marche nordique a une durée de 2 heures et se compose d’une phase d’échauffements, d’une marche au cours de laquelle des exercices techniques ou de renforcement musculaire peuvent être proposés, puis d’une phase d’étirements. Les séances sont encadrées par des animateurs titulaires du brevet fédéral.
Le rendez-vous est fixé à 9h 30 sur le lieu du départ de la marche, indiqué ci-dessous.
Si vous venez pour la première fois, prévenez l’animateur, en particulier pour qu’il puisse apporter des bâtons. Tenues conseillées pour la Marche Nordique
Quand un covoiturage est proposé, il est impératif de disposer d’une paire de chaussures de rechange, d’un sac pour ranger les chaussures sales et d’une housse ou, au minimum, d’embouts de protection pour les bâtons.
Possibilité de 3 séances d’initiation, avec prêt de matériel, gratuites pour les adhérents de Saumur-Rando; participation de 2 € par séance pour les non-adhérents.
Prochaines séances :
Samedi 3 janvier : La Breille les Pins, étang des Hautes Belles , 30 rue de Saumur. Benoit (06 76 21 33 25), Isabelle (06 21 06 38 43). Attention, le lieu de rendez-vous est nouveau donc co-voiturage conseillé à Intersport 9h05.
Lundi 5 janvier : pas de séance
Jeudi 8 janvier : Saumur Pont de Fer, parking devant le restaurant la diligence. Michel (06 45 60 28 50), Sylvie (07 68 54 01 26)
Samedi 10 janvier : Champigny, place de la Paleine. Sylvie (07 68 54 01 26), Benoit (06 76 21 33 25)
Lundi 12 janvier : Brain sur Allonnes, cimes de Courcy. Benoit (06 76 21 33 25). Covoiturage Intersport 9h05
Jeudi 15 janvier : Dampierre. parking de l’aire des campings cars. Michel (06 45 60 28 50), Benoit (06 76 21 33 25)
Samedi 17 janvier : Verrie, entrée nord de l’hippodrome. Sylvie (07 68 54 01 26), Luiz (07 60 90 28 51)
Lundi 19 janvier : Verrie, entrée nord de l’hippodrome. Benoit (06 76 21 33 25), Isabelle (06 21 06 38 43)
Jeudi 22 janvier : Marson, parking des tennis. Michel (06 45 60 28 50), Benoit (06 76 21 33 25)
samedi 24 janvier : Brain sur Allonnes, cimes de Courcy. Benoit (06 76 21 33 25), Luiz (07 60 90 28 51)
lundi 26 janvier : Chênehutte. Parking du restaurant le Carahutta. Isabelle (06 21 06 38 43). Co-voiturage base nautique de Saint Hilaire 9h15.
Jeudi 29 janvier : Usine des eaux, rue Pietro Bellati, Saumur. Michel (06 45 60 28 50), Benoit (06 76 21 33 25)
Samedi 31 janvier : Dampierre. parking de l’aire des campings cars. Luiz (07 60 90 28 51)
Présentation de la marche nordique par la Fédération Française de la Randonnée : La marche nordique.