Une séance de marche nordique a une durée de 2 heures et se compose d’une phase d’échauffements, d’une marche au cours de laquelle des exercices techniques ou de renforcement musculaire peuvent être proposés, puis d’une phase d’étirements. Les séances sont encadrées par des animateurs titulaires du brevet fédéral.
Le rendez-vous est fixé à 9h 30 sur le lieu du départ de la marche, indiqué ci-dessous.
Si vous venez pour la première fois, prévenez l’animateur, en particulier pour qu’il puisse apporter des bâtons. Tenues conseillées pour la Marche Nordique
Quand un covoiturage est proposé, il est impératif de disposer d’une paire de chaussures de rechange, d’un sac pour ranger les chaussures sales et d’une housse ou, au minimum, d’embouts de protection pour les bâtons.
Possibilité de 3 séances d’initiation, avec prêt de matériel, gratuites pour les adhérents de Saumur-Rando; participation de 2 € par séance pour les non-adhérents.
Prochaines séances :
Jeudi 29 janvier : Usine des eaux, rue Pietro Bellati, Saumur. Michel (06 45 60 28 50), Benoit (06 76 21 33 25)
Samedi 31 janvier : Dampierre. parking de l’aire des campings cars. Luiz (07 60 90 28 51)
Lundi 2 février : pas de séance.
Jeudi 5 février : Champigny, place de la Paleine. Benoit (06 76 21 33 25), Michel (06 45 60 28 50).
samedi 7 février : Clinique de la Loire, parking du Haut. Benoit (06 76 21 33 25), Luiz (07 60 90 28 51).
Lundi 9 février : Dampierre, parking de l’aire des camping cars. Luiz (07 60 90 28 51).
Jeudi 12 février : Distré, parking du stade. Michel (06 45 60 28 50), Luiz (07 60 90 28 51).
samedi 14 février : Cimes de Courcy, Brain sur Allonnes. Benoit (06 76 21 33 25), Luiz (07 60 90 28 51). Covoiturage Intersport 9h5
lundi 16 février : Petit Souper. Benoit (06 76 21 33 25), Sylvie (07 68 54 01 26).
Jeudi 19 février : Verrie, entrée nord de l’hippodrome. Michel (06 45 60 28 50), Isabelle (06 21 06 38 43)
samedi 21 février : Pont de Fer, parking en face du restaurant La diligence. Benoit (06 76 21 33 25), Sylvie (07 68 54 01 26).
lundi 23 février : Marson, parking des tennis. Isabelle (06 21 06 38 43), Sylvie (07 68 54 01 26).
jeudi 26 février : Base nautique de Saint Hilaire Saint Florent. Michel (06 45 60 28 50), Isabelle (06 21 06 38 43)
samedi 28 février : Varrains, les Iffs. Sylvie (07 68 54 01 26).
Présentation de la marche nordique par la Fédération Française de la Randonnée : La marche nordique.