Une séance de marche nordique a une durée de 2 heures et se compose d’une phase d’échauffements, d’une marche au cours de laquelle des exercices techniques ou de renforcement musculaire peuvent être proposés, puis d’une phase d’étirements. Les séances sont encadrées par des animateurs titulaires du brevet fédéral.
Le rendez-vous est fixé à 9h 30 sur le lieu du départ de la marche, indiqué ci-dessous.
Si vous venez pour la première fois, prévenez l’animateur, en particulier pour qu’il puisse apporter des bâtons. Tenues conseillées pour la Marche Nordique
Quand un covoiturage est proposé, il est impératif de disposer d’une paire de chaussures de rechange, d’un sac pour ranger les chaussures sales et d’une housse ou, au minimum, d’embouts de protection pour les bâtons.
Possibilité de 3 séances d’initiation, avec prêt de matériel, gratuites pour les adhérents de Saumur-Rando; participation de 2 € par séance pour les non-adhérents.
Prochaines séances :
Jeudi 2 avril : Champigny, place de la Paleine. Sylvie (07 68 54 01 26), Michel (06 45 60 28 50).
Samedi 4 avril : Marson, parking des tennis. Isabelle (06 21 06 38 43)
Jeudi 9 avril : Les Iffs Varrains. Sylvie (07 68 54 01 26), Michel (06 45 60 28 50).
samedi 11 avril : Distré, parking du stade. Sylvie (07 68 54 01 26)
Lundi 13 avril : Dampierre, parking de l’aire de stationnement des camping cars. Isabelle (06 21 06 38 43), Sylvie (07 68 54 01 26)
Jeudi 16 avril : Pont de fer. parking devant le restaurant la diligence. Michel (06 45 60 28 50), Isabelle (06 21 06 38 43)
Samedi 18 avril : Usine des eaux, rue Pietro Bellati, Saumur. Luiz (07 60 90 28 51).
Lundi 20 avril : Dampierre, parking de l’aire de stationnement des camping cars. Luiz (07 60 90 28 51).
Jeudi 23 avril : Distré, parking du stade. Luiz (07 60 90 28 51), Isabelle (06 21 06 38 43)
Samedi 25 avril : Chênehutte, parking du restaurant le Carahutta. Luiz (07 60 90 28 51), Isabelle (06 21 06 38 43)
Lundi 27 avril : Verrie, entrée nord de l’hippodrome. Luiz (07 60 90 28 51), Sylvie (07 68 54 01 26)
Jeudi 30 avril : Marson parking des tennis. Michel (06 45 60 28 50), Sylvie (07 68 54 01 26)
Présentation de la marche nordique par la Fédération Française de la Randonnée : La marche nordique.