Une séance de marche nordique a une durée de 2 heures et se compose d’une phase d’échauffements, d’une marche au cours de laquelle des exercices techniques ou de renforcement musculaire peuvent être proposés, puis d’une phase d’étirements. Les séances sont encadrées par des animateurs titulaires du brevet fédéral.
Le rendez-vous est fixé à 9h 30 sur le lieu du départ de la marche, indiqué ci-dessous.
Si vous venez pour la première fois, prévenez l’animateur, en particulier pour qu’il puisse apporter des bâtons. Tenues conseillées pour la Marche Nordique
Quand un covoiturage est proposé, il est impératif de disposer d’une paire de chaussures de rechange, d’un sac pour ranger les chaussures sales et d’une housse ou, au minimum, d’embouts de protection pour les bâtons.
Possibilité de 3 séances d’initiation, avec prêt de matériel, gratuites pour les adhérents de Saumur-Rando; participation de 2 € par séance pour les non-adhérents.
Samedi 2 mai : Petit Souper. Sylvie (07 68 54 01 26)
Jeudi 7 mai : Montsoreau, parking de l’Arceau. covoiturage parking devant le restaurant la diligence au Pont de Fer 9h10. Michel (06 45 60 28 50)
Samedi 9 mai : Champigny, Place de la Paleine. Isabelle (06 21 06 38 43)
Lundi 11 mai : Varrains, les Iffs. Sylvie (07 68 54 01 26)
Jeudi 14 mai : Dampierre, parking près de l’aire des camping cars. Michel (06 45 60 28 50), Sylvie (07 68 54 01 26)
Samedi 16 mai : Verrie, entrée nord de l’hippodrome. Isabelle ( 06 21 06 38 43)
Lundi 18 mai : Usine des eaux, rue Pietro Bellati Saumur. Sylvie (07 68 54 01 26)
Jeudi 21 mai : Petit Souper. Michel (06 45 60 28 50), Sylvie (07 68 54 01 26)
Samedi 23 mai : Rou Marson, parking des tennis. Isabelle ( 06 21 06 38 43), Luiz (07 60 90 28 51)
Lundi 25 mai : Chênehutte. parking près du restaurant le Carahutta. Covoiturage parking face à la base nautique de St Hilaire St Florent 9h15. Isabelle ( 06 21 06 38 43), Luiz (07 60 90 28 51)
jeudi 28 mai : Saint Hilaire Saint Florent, parking face à la base nautique. Michel (06 45 60 28 50), Luiz (07 60 90 28 51)
Samedi 30 mai : Cunault, parking de l’abbatiale. Covoiturage parking face à la base nautique de St Hilaire St Florent 9h10. Luiz (07 60 90 28 51), Isabelle ( 06 21 06 38 43).
Présentation de la marche nordique par la Fédération Française de la Randonnée : La marche nordique.