Une séance de marche nordique a une durée de 2 heures et se compose d’une phase d’échauffements, d’une marche au cours de laquelle des exercices techniques ou de renforcement musculaire peuvent être proposés, puis d’une phase d’étirements. Les séances sont encadrées par des animateurs titulaires du brevet fédéral.
Le rendez-vous est fixé à 9h 30 sur le lieu du départ de la marche, indiqué ci-dessous.
Si vous venez pour la première fois, prévenez l’animateur, en particulier pour qu’il puisse apporter des bâtons. Tenues conseillées pour la Marche Nordique
Quand un covoiturage est proposé, il est impératif de disposer d’une paire de chaussures de rechange, d’un sac pour ranger les chaussures sales et d’une housse ou, au minimum, d’embouts de protection pour les bâtons.
Possibilité de 3 séances d’initiation, avec prêt de matériel, gratuites pour les adhérents de Saumur-Rando; participation de 2 € par séance pour les non-adhérents.
Jeudi 15 octobre : Base nautique de Saint Hilaire Saint Florent, parking en face de la base nautique. Michel ( 06 45 60 28 50)
Samedi 17 octobre : Marson, parking des tennis. Luiz ( 07 60 90 28 51).
Lundi 19 octobre : Usine des eaux, rue Pietro Bellati, Saumur. Catherine Boullin ( 07 84 65 56 35). Attention : sortie accompagnée, non encadrée, pas de prêt de bâtons.
Jeudi 22 octobre : Usine des eaux, rue Pietro Bellati, Saumur. Luiz ( 07 60 90 28 51).
samedi 24 octobre : Dampierre, parking de l’aire de campings cars. Luiz ( 07 60 90 28 51).
Lundi 26 octobre : Brain sur Allonnes, Cimes de Courcy. Covoiturage Intersport 9h 5. Benoit (06 76 21 33 25 )
Jeudi 29 octobre : Usine des eaux, Saumur rue Pietro Bellati. Michel ( 06 45 60 28 50), Sylvie ( 07 68 54 01 26 )
Samedi 31 octobre : Marson, parking des tennis. Luiz ( 07 60 90 28 51), Isabelle ( 06 21 06 38 43)
Présentation de la marche nordique par la Fédération Française de la Randonnée : La marche nordique.